Ατομικό σεμινάριο 5 ημερών

Ατομικό σεμινάριο 5 ημερών μεθόδου Schroth

---

Καθημερινά υπερεντατικά ατομικά σεμινάρια συνολικής διαρκείας 15 ωρών όπου διδάσκονται όλες οι κατάλληλες ασκήσεις.

1η Ημέρα

14.00 – 15.15 Αρχές της μεθόδου – Πυελικές διορθώσεις
15.30 – 17.00 Σωστή αναπνοή

2η Ημέρα

14.00 – 15.15 Σωστή αναπνοή
15.30 – 17.00 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου

3η Ημέρα

14.00 – 15.15 Ασκήσεις αντιστροφής οσφυϊκού ύβου
15.45 – 17.00 Κινητοποίηση θωρακικού ύβου

4η Ημέρα

14.00 – 15.00 Κινητοποίηση οσφυϊκού ύβου
15.45 – 17.00 Σταθεροποίηση πυελικών διορθώσεων και διατάσεων του θωρακικού και του οσφυϊκού κοίλου

5η Ημέρα

14.00 – 15.30 Σωστή αναπνοή – Χαλαρή στάση – Συνειδητοποιημένη στάση – Σωστή στάση
15.45 – 17.00 Ανακεφαλαίωση – Επίλυση προβλημάτων